Harvard araştırması minnettarlık ile uzun ömür arasında bağlantı buldu
Harvard TH Chan Halk Sağlığı Okulu’ndaki araştırmacılar, uzun ömür ile minnettarlık duyguları arasındaki bağı araştırdı. “Jama Psychiatry” dergisinde yayınlanan çalışmanın sonuçları, minnettarlık hissinin daha uzun bir yaşam süresiyle ilişkili olabileceğini gösteriyor.
Çalışma, minnettarlığın yaşlı kişilerin yaşam beklentisini artırabileceğine dair erken kanıtlar sağlıyor. Araştırmacılar, yaşamlarında daha fazla minnettarlık hissedenlerin, çok az minnettarlık ifade edenlere göre önümüzdeki dört yıl içinde ölme riskinin %9 daha düşük olduğunu buldu.
Araştırmanın baş yazarı Ying Chen, minnettarlığın daha düşük psikolojik sıkıntı ve daha yüksek duygusal ve sosyal iyilik hali ile ilişkili olduğunu söyledi. Ancak minnettarlığın fiziksel sağlık üzerindeki etkileri daha az biliniyor.
Psikolog Ilona Bürgel, minnettarlığın hayatın olumlu yanlarına odaklanmakla ilgili olduğunu açıkladı. Minnettarlığın günlük yaşamda birçok olumlu etkisi vardır, bunlar arasında zor zamanlarda hayattaki iyi şeylere odaklanmak, sosyal bağları güçlendirmek, olumsuz duyguları engellemek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek sayılabilir.
