Dikkat! Sizin de karaciğeriniz yağlanmış olabilir

Karaciğer Yağlanması Risk Testi

Karaciğer yağlanması, sağlıksız beslenme, obezite, diyabet, yüksek kolesterol ve alkol tüketimi gibi nedenlerden kaynaklanan bir hastalıktır. Erken teşhis ve tedavi, ileride oluşabilecek ciddi sağlık sorunlarını önlemek için önemlidir.

Aşağıdaki soruları cevaplayarak karaciğer yağlanması riskinizi değerlendirebilirsiniz:

1. Yaş aralığınız nedir?

• 18-30: 0 puan
• 31-50: 1 puan
• 51 ve üzeri: 2 puan

2. Bel çevreniz kaç cm?

• Kadınlar: 88 cm’den az / Erkekler: 102 cm’den az: 0 puan
• Kadınlar: 88 cm veya daha fazla / Erkekler: 102 cm veya daha fazla: 2 puan

3. Kaç kilosunuz?

• Normal aralıkta: 0 puan
• Fazla kilo: 1 puan
• Obezite: 2 puan

4. Egzersiz yapıyor musunuz?

• Haftada en az 150 dakika düzenli egzersiz: 0 puan
• Ara sıra spor: 1 puan
• Çok az hareket etme veya hiç egzersiz yapmama: 2 puan

5. Aşağıdaki durumlardan hangisine sahipsiniz? (Her durum için 1 puan ekleyin)

• Diyabet
• Yüksek tansiyon
• Yüksek kolesterol

6. Alkol tüketiminiz ne durumda?

• Hiç tüketmiyorum: 0 puan
• Haftada 1-2 kez az miktarda: 1 puan
• Düzenli ve yoğun tüketim: 2 puan

7. Aile geçmişinizde karaciğer hastalığı veya diyabet var mı?

• Hayır: 0 puan
• Evet: 1 puan

Sonuçlar:

• 0-4 puan: Düşük risk
• 5-8 puan: Orta risk
• 9 ve üzeri: Yüksek risk

Genel Bilgiler:

Karaciğer yağlanması ilk evrelerde belirti göstermeyebilir. Zamanla karın ağrısı, halsizlik gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Rutin kontrollerde tesadüfen de teşhis edilebilir.

Tedavi:

Karaciğer yağlanması tedavisinde ilk adım kilo vermek, alkolü bırakmak ve sağlıklı beslenmedir. Diyet ve egzersizle hastalık geriler. Diyabet, kolesterol veya trigliserit yüksekliği varsa, bu durumların kontrol altına alınması da karaciğer yağlanmasının azaltılmasına yardımcı olur.