Diyetisyenler: Kuruyemişler Metabolizmayı Hızlandırıyor
Kuruyemişlerin, özellikle badem, ceviz ve fındığın metabolizmayı hızlandırmaya ve açlığı kontrol etmeye yardımcı olduğu belirtiliyor. Bu kuruyemişler ayrıca kalp sağlığına iyi gelen omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar açısından zengin.
Uygun Porsiyonlarda Tüketildiğinde Yararlı
Diyetisyenler, kuruyemişlerin uygun porsiyonlarda tüketildiğinde dengeli bir diyetin parçası olarak faydalı olabileceğini vurguluyor. Günlük bir avuç kuruyemiş, kalori alımını sınırlayarak faydalardan en iyi şekilde yararlanmak için öneriliyor.
Kilo Kaybına Yardımcı Antep Fıstığı
Kilo kaybını desteklemek için besleyici bir atıştırmalık arayanlar için Antep fıstığı ideal. Protein ve B6 vitamini açısından zengin olan Antep fıstığı, hem sağlıklı bir atıştırmalık hem de gerekli besinleri sağlıyor.
Protein İçeren Badem
Badem, tokluk ve kas gelişimini destekleyen protein içeriğiyle öne çıkıyor. Bu sayede harika bir atıştırmalık seçeneği olarak değerlendiriliyor. Bademler tek başına tüketilebileceği gibi tatlı veya tuzlu tariflere de eklenebilir.
Yer Fıstığı: Çok Yönlü ve Faydalı
Yer fıstığı, teknik olarak baklagil olsa da kuruyemişler arasında yer alıyor ve birçok fayda sağlıyor. Gurme tariflerine uyum sağlayan yer fıstığı, karışımlara eklenebilir veya fıstık ezmesi olarak smoothie’lere ve gece yulafına katılabilir. Doğal fıstık ezmesi tercih edilmesi öneriliyor.
