Herkes mevsim geçişlerinde ruhsal ve fiziksel olarak kendini yorgun hissedebilir, buna bahar yorgunluğu denir. Kışın kasvetli günleri yerini güneşli günlere bırakınca yataktan çıkmak ve işleri yapmak zorlaşabilir. Bu durumu hava koşullarıyla ilişkilendirsek de uzun süreli yorgunluklar ciddiye alınmalı.
Beslenme yetersizliği, vitamin ve mineral eksikliği, tiroid bezinin düzensiz çalışması, tansiyon, kalp, enfeksiyon hastalıkları ve aşırı sigara kullanımı yorgunluğu artırabilir.
Bahar yorgunluğunu gidermek için vitamin ve besin takviyesi almak çok önemlidir. Sadece baharda değil, kışın da eksik vitaminlerin alınması yorgunluğun daha az hissedilmesine yardımcı olur. B ve C vitaminleri, potasyum ve çinko içeren besinler ve yeterli karbonhidrat alımı yorgunluktan korunmada faydalıdır. Vücut enerjisinin yüzde 50-60’ı karbonhidratlardan sağlanır. Bunlar taze meyve ve sebze, tam buğday ekmeği ve tahıllarda bulunur. Mevsim meyve ve sebzeleri daha sağlıklıdır, bu nedenle mevsiminde tüketmek önemlidir.
