Gerçek yaşınızın önemi yok… Vücut yaşı hesaplama yöntemi

Vücut Yaşı Olarak Gerçek Yaşınız

Birçok kişi doğum tarihini bilse de kişinin vücudu, fiziksel durumu ve yaşam tarzına bağlı olarak çok daha genç veya yaşlı görünebilir ve işleyebilir. Yani, kronolojik yaşınız biyolojik yaşınızdan oldukça farklı olabilir. Vücudunuzun gerçek yaşı nedir, nasıl hesaplayabilirsiniz?

Hesaplama Yöntemi:

1. Kalça çevresini (santimetre) bel çevresine (santimetre) bölün. Sonuç 0,816’dan küçükse gerçek yaşınıza dört yıl ekleyin.

2. Sağ elinizin ilk iki parmağını sol bileğinizin iç kısmına başparmağınızın hemen altına koyun. 10 saniye boyunca nabzınızı sayın ve sonucu altı ile çarpın:

• 54-59: Yaşınızdan dört yıl çıkarın.
• 60-64: İki yıl çıkarın.
• 65-72: Bir yıl ekleyin.
• 73-76: İki yıl ekleyin.

3. Sırtınız dik, bacaklarınız bitişik ve kollarınız omuz seviyesinde vücudunuzu yere paralel olacak şekilde oturun. Bacaklarınızın yanında, parmak uçlarınızın hemen altındaki noktayı işaretleyin. Ardından bacaklarınızı düz tutarak ileriye doğru yavaşça eğilin. Parmaklarınızın ulaştığı yeri işaretleyin ve iki işaret arasındaki mesafeyi santimetre olarak ölçün:

• 0-25: Üç yıl ekleyin.
• 25,1-37: İki yıl ekleyin.
• 37,1-40: İki yıl çıkarın.
• 40,1-48+: Üç yıl çıkarın.

4. Mümkün olduğunca modifiye şınav çekin (dizleriniz yere değiyor), vücudunuzu düz bir çizgide tutarak ve göğsünüzü 10 cm alçaltın:

• 0-30: İki yıl ekleyin.
• 31-60: Bir yıl ekleyin.
• 61-90: Bir yıl çıkarın.
• 91+: İki yıl çıkarın.

5. Aşağıdaki soruları puanlayın:

Ben genellikle günde bir kez yemek yiyorum (atıştırmalıklar dahil):

• İki: Bir puan
• Üç: İki puan
• Dört: Üç puan
• Beş: Dört puan

Yüksek yağlı veya kızarmış aperatifler yiyorum:

• Düzenli olarak (haftada yedi veya daha fazla): Bir puan
• Bazen (haftada dört ila altı): İki puan
• Nadiren (haftada sıfır ila üç): Üç puan
• Asla: Dört puan

Meyve veya sebze içeren yemek veya atıştırmalıklar yiyorum:

• Asla: Bir puan
• Nadiren (haftada bir ila beş): İki puan
• Bazen (haftada altı ila dokuz): Üç puan
• Düzenli olarak (haftada 10 veya daha fazla): Dört puan

Trans yağ, doymuş yağ ve büyük miktarlarda sodyum, nitrat, gıda kimyasalları ve şeker içeren işlenmiş gıdalar tüketiyorum:

• Asla: Bir puan
• Nadiren: İki puan
• Bazen: Üç puan
• Hemen hemen her zaman: Dört puan

Puanlama Sonucu:

Sahip olduğunuz puan sayısına göre yaşınıza yıllar ekleyin veya çıkarın:

• 0-9 puan: Üç yıl ekleyin.
• 10-12 puan: İki yıl ekleyin.
• 13-15 puan: İki yıl çıkarın.
• 16-17 puan: Üç yıl çıkarın.

Not: Bu yöntem bilimsel bir temele dayanmaz. Sağlık sorunlarınız olduğunu düşünüyorsanız bir doktora danışmak en iyi seçenektir.