Ketojenik Diyet Uygulayanlarda Sağlık Sorunları
Bath Üniversitesi’nden araştırmacılar, ketojenik diyetin tehlikeli yan etkileri olabileceğini ortaya çıkardı. Üç aylık bir süre zarfında, ketojenik diyet yapan kişilerde kolesterol seviyeleri yükseldi ve sağlıklı bağırsak bakterilerinin sayısı azaldı.
Düşük Şekerli Diyet Daha Sağlıklı
Ketojenik diyet uygulayanlar, düşük şekerli diyet uygulayanlara göre daha fazla kilo vermedi. Dahası, düşük şekerli diyet kötü kolesterol seviyelerini düşürdü ve bağırsak mikrobiyomunu olumlu yönde etkiledi.
Ketojenik Diyetteki Riskler
Ketojenik diyet, kötü kolesterol seviyelerini yükseltir, sağlıklı bağırsak bakterilerini azaltır ve insülin direncine yol açar. Uzmanlar, bu diyetin uzun vadeli sağlığa zararlı olabileceği konusunda uyarıyor.
Kilo Kaybı Tek Ölçü Değil
Dr. Aaron Hengist, kilo verme diyetlerinde yalnızca kilo kaybına odaklanılmaması gerektiğini vurguladı. Sağlıklı bir diyet, kolesterol seviyeleri, bağırsak sağlığı ve genel sağlığı da dikkate almalıdır.
