enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
34,5424
EURO
36,0063
ALTIN
3.006,41
BIST
9.549,89
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Yağmurlu
19°C
İstanbul
19°C
Yağmurlu
Cumartesi Parçalı Bulutlu
9°C
Pazar Az Bulutlu
10°C
Pazartesi Çok Bulutlu
10°C
Salı Hafif Yağmurlu
12°C

Onkologlara göre kanser riskini azaltan 2 besin

Onkologlara göre kanser riskini azaltan 2 besin
Advert
22.11.2024 12:23
1
A+
A-

Beslenmenize Dikkat Edin: Sağlığınız İçin Kritik Önem Taşıyor

Beslenme alışkanlıklarınıza dikkat etmek, hem bedeninizi korumak hem de çeşitli sağlık sorunlarını önlemenin en etkili yollarından biridir.

Omega-3 ve Omega-6 Yağ Asitlerinin Kanser Riskini Düşürdüğü Ortaya Çıktı

2024 Ekim’inde Uluslararası Kanser Dergisi’nde yayımlanan bir araştırma, omega-3 ve omega-6 yağ asitlerinin belirli kanser türlerinde risk azaltıcı etkileri olabileceğini ortaya koydu.

Cerrahi onkolog Dr. Yana Puckett, bu bulguların önemini vurguladı: “Bu çalışma, omega-3 ve omega-6 seviyelerinin kan yoluyla daha doğru ölçülmesine dayanıyor.” Yağ asitlerinin çeşitli kanser türleri üzerindeki etkilerinin umut verici olduğuna dikkat çekti, ancak etkinin karmaşık ve tam olarak anlaşılmadığını da belirtti.

Omega-3 ve Omega-6 Yağ Asitlerinin Kaynakları

Omega-3 ve omega-6 yağ asitleri, kanser hücrelerinin gelişimiyle mücadelede rol oynarlar. Hücre zarlarının yapısında bulunurlar ve kanserle savaşan mekanizmaları desteklerler.

Omega-3 yağ asitleri, aşağıdakiler gibi besinlerde bulunur:

  • Balık
  • Ceviz
  • Chia tohumu
  • Keten tohumu

Omega-6 yağ asitleri, aşağıdakiler gibi besinlerde bulunur:

  • Ayçiçek yağı
  • Mısır yağı
  • Soya fasulyesi yağı

Aşırı Omega-3 Alımı Riskli Olabilir

Omega-3 yağ asitleri sağlıklı olsa da, aşırı alım prostat kanseri riskini artırabilir. Yetişkinler için önerilen günlük omega-3 alımı 1,1 ila 1,6 gram arasındadır.

Dr. Puckett, omega-3 açısından zengin besinlerin düzenli tüketiminin sağlıklı bir dengeyi destekleyeceğini vurguladı. Bu bulgular, dengeli ve bilinçli bir diyetin önemini bir kez daha ortaya koymaktadır.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.