Ayağınızı kontrol edin! Parmak uçlarına kadar ağrı yapıyor

Topuk Dikeninin Anlaşılması

Topuk dikeni, sıklıkla uzun mesafe koşucuları, dansçılar ve yoğun fiziksel aktivitelerle uğraşanlarda görülen bir rahatsızlıktır. Ayaktaki gerilimler ve stresten kaynaklanan bu durum, topuk kemiğinde kemik benzeri bir birikintiye yol açar.

Topuk Dikeninin Nedenleri

Ayak kaslarındaki gerilmeler, bağlardaki stres ve topuk kemiğini kaplayan zarın yırtılması, topuk dikeni oluşumunda etkili faktörlerdir.

Topuk Dikeninin Belirtileri

• Dinlenmede bile geçmeyen topuk ağrısı
• Sabah ağrısı (uyandıktan sonra ilk adımlarda)
• Aşil tendonu ve baldırlarda hassasiyet
• Topukta şişlik
• Uyuşma ve karıncalanma
• Ayak tabanı gerilmesi

Topuk Dikeninin Tedavisi

Tedavinin ilk adımı, dinlenmek ve yaşam tarzında değişiklikler yapmaktır. İlaç tedavisi, ortopedik tabanlıklar, fizik tedavi egzersizleri ve bazı durumlarda ameliyat ile topuk dikeni tedavisi yapılabilir.

Sonuç

Topuk dikeni, yaşam kalitesini olumsuz etkileyen ancak tedavi edilebilen bir rahatsızlıktır. Dinlenme, uygun ayakkabılar, egzersizler ve gerekirse tıbbi müdahalelerle topuk dikeninden kurtulmak mümkündür.