Ay Sütü: Stresi Azaltmak İçin Hindistan’ın Gizemli İçeceği
Ay sütü, Hindistan kökenli, stres ve uyku sorunlarıyla mücadelede kullanılan özel bir içecektir. Hindistan’da yaygın olarak tüketilen ve dünya çapında popülerlik kazanan bu içecek, günlük stresi azaltmaya yardımcı olur.
Uykuyu iyileştirmek, sinir sistemini yatıştırmak ve stresle başa çıkmak için tüketilen ay sütü, tarçın ve zencefil gibi baharatlar sayesinde güçlü anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir.
Ay Sütü Nasıl Hazırlanır?
- Bir bardak süt (badem veya hindistan cevizi sütü de olabilir)
- Yarım çay kaşığı tarçın ve ashwagandha tozu
- İsteğe bağlı: Zencefil ve hindistan cevizi yağı
- Tatlandırıcı olarak bal veya akçaağaç şurubu
Malzemeler düşük ısıda karıştırılarak demlenir ve yatmadan önce içilir.
Uyumadan önce içilen bu karışım, rahatlatıcı etkisiyle öne çıkar.
