15.000’den fazla yetişkinle yapılan küresel bir araştırma, neredeyse üçte ikisinin sağlıklı görünme konusunda “bunaltıcı toplumsal beklentiler” hissettiğini ortaya çıkardı. Uzmanlar bu baskının tükenmişliğe yol açtığını, insanların hayatlarındaki eksikliklere odaklanmalarına neden olduğunu vurguladı.
Araştırmalar, bu baskının daha çok genç nesilleri etkilediğini gösteriyor. 20’li yaşlardaki kişilerin fiziksel, ruhsal ve sosyal baskı hissetme olasılığı 60 yaş üstündekilere göre iki kat daha fazla.
Spor giyim markası tarafından toplanan veriler, insanların %53’ünün sağlıklı olmak için ne yapmaları gerektiği konusunda çelişkili bilgiler olduğunu düşündüğünü gösterdi.
“2024 Küresel Refah Raporu”, “Kendimizi sürekli bir döngünün içinde buluyoruz. İyi olmak için ne kadar çok baskı hissedersek, kendimizi o kadar kötü hissediyoruz.” ifadelerini kullanıyor. “Bu döngü üç temel baskı noktası tarafından körükleniyor: gerçekçi olmayan toplumsal beklentiler, çelişkili bilgiler ve tek başımıza hareket ettiğimiz hissi.”
Bu döngüyü kırmak için sosyal medyaya ara vermek, meditasyon yapmak, gün içinde vücudu hareket ettirmek, doğada vakit geçirmek veya sosyalleşmek için fiziksel aktiviteler öneriliyor.
Grup fitness derslerine katılanların %15, meditasyon yapanların %9 ve iş ve özel hayatlarında sınırlar koyanların %13 daha fazla refah bildirdiği gözlemlendi.
Uzmanlar, yavaş yavaş ulaşılabilir hedefler konulmasını, refah arayışının stresten ziyade bir neşe kaynağına dönüştürülmesini tavsiye ediyor.
