İstanbul
Hafif Yağmurlu
24°C
İstanbul
24°C
Hafif Yağmurlu
Pazartesi Parçalı Bulutlu
26°C
Salı Açık
28°C
Çarşamba Az Bulutlu
28°C
Perşembe Parçalı Bulutlu
28°C
Demir Eksikliğinin Belirtileri ve Önemli Demir Kaynakları
Demir eksikliği, halsizlik, yorgunluk ve baş dönmesi gibi semptomlarla kendini gösterir. İlerlediğinde bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Bu nedenle demir açısından zengin besinler tüketmek ve gerekirse demir takviyesi almak çok önemlidir.
Hayvansal Demir Kaynakları
Bitkisel Demir Kaynakları
Diğer Demir Kaynakları
Demir eksikliğini önlemek için bu besinleri düzenli olarak tüketmek ve gerektiğinde takviye almak, sağlıklı kalmak için çok önemlidir.