Diş sağlığımız için faydalı olduğunu sandığımız bazı yiyecekler, aslında gülüşümüzü tehdit ediyor olabilir. 20 yıllık deneyime sahip diş hekimi Dr. Deepa, sağlıklı beslenme düzenimizdeki kimi gıdaların dişlerimiz için beklenmedik zararlara yol açabileceğini belirtiyor.
Dr. Deepa’ya göre, diş minesine zarar veren, leke oluşturan ve zararlı bakteri üremesini kolaylaştıran birçok “sağlıklı” gıda, ağız sağlığımızı sinsice tehdit ediyor. Özellikle meyveler, soslar ve bazı popüler içecekler bu tehlikenin başlıca kaynakları arasında.
“Bir gıdanın genel sağlığa faydalı olması, dişler için de iyi olduğu anlamına gelmez.” diyen Dr. Deepa, sağlıklı atıştırmalıkların bile uzun vadede diş minesini aşındırabileceği konusunda uyarıyor.
Diş Sağlığını Olumsuz Etkileyen 7 Gıda:
Narenciye: Portakal, limon ve greyfurt gibi C vitamini kaynakları olan bu meyveler, yüksek asit oranları nedeniyle diş minesini zayıflatabilir. Özellikle sabahları aç karnına tüketildiğinde bu etki daha da belirginleşir. Dr. Deepa, tüketim sonrası ağzı suyla çalkalamayı ve en az 30 dakika diş fırçalamaktan kaçınmayı öneriyor.
Kurutulmuş Meyveler: Hurma, kuru üzüm gibi şekerli ve yapışkan atıştırmalıklar, bakteriler için ideal bir ortam oluşturur. Dr. Deepa, taze meyvenin her zaman daha sağlıklı bir seçenek olduğunu vurguluyor.
Spor ve Enerji İçecekleri: Şeker ve asit yüklü bu içecekler, gazlı içecekler gibi diş minesini aşındırır. Sağlıklı olarak pazarlansalar da dişler için oldukça zararlı oldukları konusunda uyarıda bulunuyor.
Çay ve Kahve: Günlük tükettiğimiz çay ve kahve, içerdikleri tanenler nedeniyle dişlerde sararmaya yol açabilir. Daha açık demlemeleri tercih etmek ve düzenli diş temizliği yaptırmak önemli.
Domates Sosları: Asidik yapıları, diş minesini aşındırmanın yanı sıra lekelenmelere de neden olabilir. Peynir ile birlikte tüketmek asidin etkisini dengeleyebilir.
Sirke Bazlı Besinler: Turşu ve ekşi salata sosları gibi sirkeli yiyecekler, diş minesini yumuşatarak zamanla aşınmasına sebep olur. Bunları tek başına atıştırmalık olarak değil, ana öğünlerle birlikte tüketmek daha doğru.
Koyu Renkli Meyveler: Yaban mersini, böğürtlen gibi antioksidan deposu meyveler sağlıklı olsalar da içerdikleri pigmentler nedeniyle dişlerde leke bırakabilir. Tüketim sonrası ağzı suyla çalkalamak leke oluşumunu azaltabilir.
