Diş hekimlerine göre ağızdaki bakterileri besleyen 8 yiyecek: Asla ısırmayın!

Diş Sağlığına Zararlı Yiyecekler

Diş hekimleri, bazı yiyecek ve içeceklerin dişlerimize zarar verebileceği konusunda uyarıyor. Beyaz bir tişörtü lekeleyebilecek bir şey dişlerimizi de lekeleyebilir. Kahve, çay, kırmızı şarap, gazlı içecekler, spor içecekleri, domates, köri ve meyveler gibi yiyecekler diş minesine yapışarak yüzey lekelerine neden olabilir.

Şekerli yiyecek ve içecekler ağızdaki bakterileri besler ve bu bakteriler diş minesine zarar verebilecek asit üretir.

Dikkat Edilmesi Gereken 8 Yiyecek

1. Yapışkan, Şekerli Atıştırmalıklar

Yapışkan şekerler, karameller, sakızlı ayıcıklar ve benzerleri bakterilere besin kaynağı olarak hizmet eder ve çürüklere yol açacak asit üretir. Yapışkan olmaları nedeniyle diş fırçasının ulaşamadığı yerlere yapışırlar.

2. Sert Şekerler

Sert şekerler, çene kırıcı nane şekerleri ve çıtır şekerler dişleri uzun süre şekere maruz bırakır ve ısırıldıklarında kırılma riskini taşır.

3. Krakerler

Tuzlu krakerler ve nişastalı atıştırmalıklar diş çürümelerine neden olarak diş sağlığını tehlikeye atabilir.

4. Sert Cipsler

Sert cipsler diş etlerine veya damağa zarar verme riski taşır. Ayrıca, diş teli olanlar için de zararlı olabilirler.

5. Turunçgiller

Limon, portakal ve greyfurt gibi turunçgiller diş minesini zayıflatan asitler içerir. Sık ve doğrudan tüketildiklerinde bu etki daha belirgindir.

6. Kurutulmuş Meyveler

Kurutulmuş meyveler yapışkan yapıları nedeniyle çürük oluşturan bakteriler için besin kaynağıdır.

7. Buz

Buz çiğnemek dişlerde çatlaklar, kırıklar ve zayıflamalar oluşturabilir.

8. Patlamış Mısır Çekirdekleri

Patlamış mısır çekirdekleri dişleri çatlatabilir, diş implantlarına zarar verebilir ve diş etlerini tahriş edebilir.

Diş Sağlığını Korumak İçin İpuçları

Diş hekimleri, dişleri sağlıklı tutmak için şu önerileri veriyor:

• Yiyecek ve içecekleri 20 dakikalık kısa aralıklarla tüketin ve atıştırmaları azaltın.
• Tükürüğü uyarmak için yemeklerden sonra su için veya şekersiz sakız çiğneyin.
• Florürlü su tüketin ve florürlü diş macunu kullanın.
• Dişlerinizi günde en az iki kez fırçalayın ve diş ipi kullanın.

Ek olarak diş dostu besinler tüketin:

• Çilek, elma ve karpuz gibi meyveler yüzey lekeleriyle savaşır ve dişleri beyazlatır.
• Kereviz ve yapraklı yeşillikler plağı temizler. Yapraklı yeşillikler aynı zamanda kalsiyum ve folik asit içerir.