Uzun süre oturarak çalışmanın bel ağrısına neden olduğunu biliyor muydunuz? Uzmanlar, otonom sinir sistemi egzersizlerinin bu sorunu gidermede etkili olabileceğini söylüyor.
Otonom Sinir Sistemi Nedir?
Otonom sinir sistemi, vücudun kalp atışı, solunum ve sindirim gibi istemsiz işlevlerini kontrol eder. Bu sistemin dengesizliği, kas-iskelet sorunlarına ve iltihaplanmaya yol açabilir.
Otonom Sinir Sistemi Egzersizleri
Uzmanlar, 1 dakikalık bu basit egzersizin otonom sinir sistemini dengelemeye yardımcı olduğunu belirtiyor:
Egzersizin Faydaları
Bu egzersiz vücudu canlandırır, sinir sistemini dengeler ve şu sorunlara yardımcı olabilir:
Not: Herhangi bir sağlık problemi yaşamamak için egzersizlere başlamadan önce doktorunuza danışmanız önerilir.