Birçok insan için gecelik uyku süresini sadece yarım saate indirmek imkansız bir düşünce olsa da, Japon Daisuke Hori tam da bunu başardı.
Hori, yıllardır zihnini ve bedenini bu radikal uyku düzenine alıştırdı ve artık bu yaklaşımı savunuyor. Hiçbir yorgunluk hissetmediğini ve gün boyunca ideal enerji seviyelerini koruduğunu belirtiyor.
Hori’nin formülü basit: Aktif kalmak, her zaman kahve bulundurmak ve egzersiz yapmak. Aktif kalmak ve kahve içmek uyuşukluğu önlüyor.
Hori, kahve, spor ve tutkularının kendisine enerji verdiğini ve kısa uyku süresiyle bile yüksek performans göstermesine yardımcı olduğunu söylüyor.
Hori, 2016 yılında Küçük Uyku Eğitimi Derneği’ni kurdu. Dernek, yüksek odak gerektiren işlerde çalışan kişilere kısa ama verimli uyku döngüleriyle başarılı olmayı öğretiyor.
Hori’nin programına katılan bir öğrenci, gecelik uyku süresini 90 dakikaya indirerek dört yıl boyunca sağlığını koruduğunu iddia ediyor.
Hori’nin alışkanlığı sosyal medyada tartışma yarattı. Destekçileri, Hori’nin verimliliğini övüyor. Ancak eleştirmenler, aşırı kısa uyku rutinlerinin sağlığa zarar verebileceğinden endişe ediyor.
Bir eleştirmen, “Bu, hayatınızı peşinen boşa harcamak demektir! Beyin uyanık kalsa bile kalp bunu kaldıramaz” yorumunu yaptı.
Hori’nin yalnızca 30 dakika uyuma alışkanlığı, zaman yönetiminde ilham verici bir gelişme mi, yoksa sağlığıyla oynanan tehlikeli bir kumar mı olduğu konusunda tartışmalar devam ediyor.
