Doktor Chris van Tulleken’den Sağlıklı Beslenme Tavsiyeleri
Evde sağlıklı beslenme alışkanlıkları oluşturmak, çocuklarımızın sağlıklı büyümesi ve gelişmesi için çok önemlidir. Bunun için buzdolabı ve kilerimizi meyve, sebze ve sağlıklı atıştırmalıklarla doldurmamız gerekir. Şekerli ve sağlıksız yiyecekleri çocuklarımızın kolayca erişebileceği yerlerde bulundurmamalıyız.
Rol Modeli Olmak
Çocuklarımız için sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinme konusunda en iyi yol, onlara rol model olmaktır. Birlikte yemek yemeli, tabağımızdaki gerçek yemekleri çatal bıçakla yemeliyiz. Yemek yerken televizyon izlemek veya telefonla ilgilenmek yerine çocuklarımızla sohbet etmeliyiz.
Dengeli Beslenme
Sağlıklı beslenmeye önem verirken dengeyi korumak da önemlidir. Çocuklarımızın doğum günleri veya özel günlerde farklı yiyecekler tüketmesine izin vermeliyiz. Bu, onların sosyal yaşamını kısıtlamadan sağlıklı beslenme alışkanlıklarını benimsemelerine yardımcı olacaktır.
