Eklem ağrıları, hem gençleri hem de yaşlıları etkileyen yaygın bir sağlık sorunudur. Beslenme şeklimiz ise eklem sağlığımız üzerinde ciddi bir etkiye sahiptir.
Şeker, tuz ve pürin açısından zengin besinler eklem ağrılarını tetikleyebilir. İşlenmiş gıdalar, içerdikleri fosfat nedeniyle de eklemlere zarar verebilir.
Şeker ve Şekerli İçecekler: Şeker, vücutta iltihaplanmaya neden olarak eklem ağrılarını şiddetlendirebilir.
Rafine Un ve İşlenmiş Gıdalar: Beyaz ekmek, makarna ve işlenmiş gıdalar, vücudun ürik asit üretmesine neden olabilir. Ürik asit birikimi ise eklem ağrılarını tetikleyebilen gut hastalığına yol açabilir.
Pürin Açısından Zengin Gıdalar: Et, çikolata ve sardalya gibi pürin açısından zengin besinler, vücutta ürik asit birikimine neden olarak eklem ağrılarını şiddetlendirebilir.
Fosfat İçeren İşlenmiş Gıdalar: Sosis, işlenmiş peynir ve konserve yiyecekler gibi işlenmiş gıdalar, eklemlerin hasar görmesine katkıda bulunabilir.
Bu gıdalardan uzak durmak veya tüketimlerini sınırlamak, eklem ağrılarının şiddetini hafifletebilir ve eklem sağlığını korumaya yardımcı olabilir.
