Ayakta Çalışma Masaları: Beklenen Faydaları Sağlamıyor
Son yıllarda popüler olan ayakta çalışma masaları, hareketsiz oturma alışkanlığını kırmak için sıklıkla tercih ediliyor. Ancak Sidney Üniversitesi’nden bilim insanlarının yaptığı bir çalışma, bu yaklaşımın beklenen faydalarını sağlamadığını ortaya koyuyor.
Kalp Hastalığı Riski
Avustralya’daki araştırmacılar, 83 bin kişinin sağlığını takip ederek günde iki saatten fazla ayakta durmanın bacaklarda varis ve kan pıhtısı riskini artırdığını buldular. Ayrıca, her 30 dakikalık ayakta durma süresinin dolaşım sistemi hastalığı riskini %0,11 oranında yükselttiği görüldü.
Kalp Sağlığına Fayda Yok
Çalışma, uzun süre ayakta durmanın kalp sağlığını iyileştirmediğini de ortaya çıkardı. Baş araştırmacı Dr. Matthew Ahmadi, “Ayakta uzun süre kalmak, hareketsiz yaşam tarzını dengelemez ve bazı kişilerde dolaşım sağlığı için risk oluşturabilir” diyor.
Hareket Önemli
Bilim insanları, uzun süre oturan kişilerin kısa süreli yoğun egzersizlerle bile kalp hastalığı riskini azaltabileceğine dikkat çekiyorlar. Araştırmacılardan Prof. Emmanuel Stamatakis, basit hareketlerin bile sağlık için önemli olduğunu vurguluyor: “Düzenli aralar vermek, yürümek, merdiven çıkmak gibi hareketler sağlığınıza fayda sağlayabilir.”
