D vitamini eksikliği Türkiye’de neden yaygın? İşte D vitamini eksikliğinin nedenleri…

D Vitamini Eksikliği Türkiye’de Yaygın mı?

Evet, D vitamini eksikliği Türkiye’de yaş ve cinsiyet farkı olmaksızın yaygın şekilde görülüyor.

Nedenleri

• Süt ve süt ürünlerinin düşük tüketimi
• Güneşe yeterince maruz kalmama
• Takip ve tedavinin yetersizliği
• Kültürel giyim tarzı
• Doğu Anadolu bölgesinde uzun kış ayları

Besin Kaynakları

• Yağlı balıklar (somon, sardalya, uskumru)
• Balık
• Güçlendirilmiş süt ve süt ürünleri
• Yumurta sarısı
• Güneşe maruz kalmış mantarlar

Belirtiler

• Yorgunluk ve bitkinlik
• Kemik ve sırt ağrısı
• Depresyon ve duygudurum dalgalanmaları
• Yaraların iyileşmesinde gecikme
• Saç dökülmesi
• Kas ağrıları
• Sık enfeksiyonlar