Neden Birden Fazla Sabah Alarmı Kurmamalısınız?

TikTok fenomeni hemşire Jordan Bruss, birden fazla sabah alarmı kurmanın sağlığımıza zarar verebileceğini açıkladı.

Bruss, TikTok’ta paylaştığı, 10 milyondan fazla izlenen 37 saniyelik videosunda, birden fazla alarmın hızlı göz hareketi (REM) döngümüzü bozduğunu, bu da uyku ataletine, artan uyuşukluğa, yorgunluğa, ruh hali değişimlerine neden olduğunu ve kortizol seviyemizi yükselttiğini belirtiyor.

Hemşire, alarmların her çaldığında vücutta “savaş ya da kaç tepkisi” yarattığını ve bunun vücut için stresli olabileceğini de ekliyor. “Zamanla, her sabah kronik bir ‘savaş ya da kaç tepkisi’ uzun vadeli strese, depresyona ve kardiyovasküler sorunlara yol açabilir. Vücudunuzda düzenli uyku eksikliğinden kaynaklanan gerginlikler de kilo alımına neden olabilir.”

“Aşırı kortizol seviyeleri kilo almanıza neden olur. Bu yüzden alarm çaldığında kalkma zamanıdır. Daha iyi görünecek ve hissedeceksiniz.”

Bruss, tekrarlayan alarmların aksine, uyanma çağrısının yalnızca bir kez tekrarlanması gerektiğini vurgularken, “Kendinizi travmatize etmeye devam etmeyin. Sabah o alarm çaldığında, kalkın!” diyor.

Ancak bu video, sosyal medya kullanıcılarını hayal kırıklığına uğrattı. Videoya yorum yapan bir sosyal medya kullanıcısı, “Ama ilkinden sonra tekrar uykuya daldığınızda harika hissettiriyor,” derken, bir başkası da, “Alarmları duymadan uyuyorum ve bu yüzden birkaç tane kurmam gerekiyor. Uyanmıyorsanız uyku ataleti yaşayamazsınız,” diye espri yaptı.